每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這件事持續下去 糖尿病患血糖會降低!
運動除了有助血糖控制,還能增進心肺功能、降低血壓、進而可以減重。研究發現,有效且持續的運動8週以上,平均可幫助第2型糖尿病患者降低0.66%的糖化血色素,因此運動對糖尿病患的好處及重要性是不容忽視的。
好心肝門診中心主治醫師曾宇婷在《好健康》雜誌發表的「運動多一點、血糖低一點!」文章中解釋運動為何能降低血糖呢?首先,在運動時,骨骼肌會大量消耗血液中的葡萄糖和肌肉中的肝醣,當作能量來源,接著藉由胰島素促使葡萄糖轉成肝醣合成儲存至骨骼肌,能夠再持續使血糖穩定達到48小時。此外,對於第2型糖尿病患來說,持續規律的運動能夠增加胰島素作用訊號傳遞蛋白,不論體重是否有減輕,都會使得胰島素敏感度變好,而且運動的時間越長、強度越強,增加胰島素敏感度的效果越好。
做精做透很重要,…
走進餐廳我才意識到我穿著不太得體,當我在2007年去年商學院時,沒有車牌,這是我第一次看到下雪。
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