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Capacity 400GB暢銷
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抱嬰禁忌！ 「單手、未護頭頸、拋高、直立式抱」
深入了解，這名遭控虐嬰的日本搞笑男星，他聲稱是因為「單手抱」，導致重心不穩女嬰才摔落，否認虐嬰。而專業醫師表示，單手抱確實有風險，因為嬰兒全身重量幾乎有一半都集中在頭頸部，如果另一隻手沒有托住的確容易摔傷，建議用平躺式的抱法比較安全。
正確抱法是，以手先固定孩子頸部，另一隻手固定臀部再輕輕抱起，平躺式是最理想的抱法，還能順勢用臂彎托住嬰而頭部、頸部，也不容易滑落。醫師也強調，若是6個月大以內的嬰兒，每天睡眠必須要20小時，因此每天最多抱1到2個小時，是最恰當做法。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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腰痛的原因
腰痛和肩頸痠痛一樣都是困擾現代人的症狀之一。其實，人體從側面看是呈現輕微的S型曲線。這樣的構造讓我們能站能走，也能彎曲或扭轉上半身。
日常生活中經常用到的腰，總是承受著沉重的負擔。假如反覆提舉重物、在前傾的狀態下做事、為了擺出好看的姿勢，身體刻意往後仰，腰部周圍的筋膜會發生沾黏，感到腰痛。有時就連臀部或大腿、腳尖也會覺得痛。
本章將介紹消除腰痛的方法，不光是腰痛的時候做，為了預防腰痛，請養成習慣每天做。
彎腰就會痛
疼痛是因為包覆髂腰肌的筋膜發生沾黏，所以要舒展髂腰肌周圍的筋膜。在無法進行消除腰痛的方法2的場所時，可做這個運動。
舒展部位
READY
面牆站立，雙手撐牆
- 雙手撐著牆，左腳伸向斜後方
POINT!腳伸向斜後方（偏外側）更能舒展髂腰肌的筋膜。 - 左腳的腳尖往上翹，臀部至大腿出力
- 保持2.的狀態，左腳的後腳跟向下壓，身體同時略往右側慢慢地傾斜
- 另一側也重複相同步驟
從別的角度看後腳跟向下壓時，身體朝另一側傾斜。
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本文摘自《筋膜舒展操》／小井手智啓（針灸按摩師）／健行
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